سلامت نیوز : پوشیدن كفش مناسب به هنگام ورزش كردن مانع از آسیب دیدگی، مصدومیت و احساس درد و ناراحتی در بدن به ویژه در پاها میشود.
به گزارش سلامت نیوز به نقل از ایسنا، كارشناسان آكادمی آمریكایی جراحان ارتوپدی تاكید دارند كه هنگام تهیه كفش ورزشی حتما باید به نكات زیر توجه كنید:
- كفشهای مخصوص تمرینات ایروبیك باید بتوانند به اندازه كافی جاذب ضربه، راحت، دارای پاشنه انعطافپذیر و با استحكام كافی باشد.
- كفشهای مورد استفاده برای ورزش در زمینهای بازی باید دارای پاشنه مناسب و مخصوص همان ورزش خاص باشند.
- كفشهای مورد استفاده در زمینهای ورزشی مثل فوتبال و غیره باید استوكدار یا میخدار و دارای كفی راحت باشند.
- كفشهای مربوط به ورزشهای زمستانی باید چسبان بوده و ساپورت كافی و مناسب برای قوزك پا داشته باشند.
- برای تمرینات ورزشی خاص نیز توصیه میشود كه با مربی خود برای انتخاب كفش مناسب مشورت كنید
پیشنهاد سردبیر
-
علت درد و تورم سینه مردان
اغلب در مورد درد سینه مردان صحبت نمی شود. همین امر در مورد درد نوک پستان، تغییر اندازه سینه و سرطان سینه در مردان نیز صادق است.
-
چند نکته برای جلوگیری از یبوست در طول سفر
اگر یبوست همراه با خونریزی مقعدی یا درد شکم تجربه کردید، فورا به دنبال مراقبت های پزشکی باشید.
-
تشخیص زودهنگام بیماریهای کبد را جدی بگیرید
وقتی صحبت از سلامت کلی به میان میآید، آنچه ابتدا به ذهن خطور میکند، حفاظت از مغز و قلب بهعنوان مهمترین اعضای بدن در سنین بالاست و احتمالا به کبد و سلامتی آن زیاد فکر نمیکنیم؛ در حالی که شواهد نشان میدهد با بالا رفتن سن، افزایش توجه به سلامتی کبد بسیار مهم است.
نظر شما